in Heusweiler

Termine bald verfügbar

mein Krafttraining

Dein Präventionskurs „mein Krafttraining“ ist ein Kurs, der eine große Vielfalt an effektiven Übungen vermittelt.

Diese sind modular und flexibel, so dass für dich ein individuell angepasstes, hocheffektives und motivierendes Workout entsteht.

Wir führen dich durch die wichtigsten Grundlagen für ein effektives und sicheres Training.

Einzelne Trainingsprinzipien werden systematisch aufbereitet und anhand von praktischen Übungen umgesetzt.

Auf diese Weise erfährst du, wie es sich anfühlt, wenn sich deine Leistungsfähigkeit kontinuierlich verbessert und du im Training Fortschritte machst.

Pilates

Trainieren Sie mit dem systematischen Ganzkörpertraining von Joseph H. Pilates Ihre Körpermitte. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Mithilfe des Trainings werden die Haltung, die Beweglichkeit und die Körperwahnehmung verbessert sowie die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt.

Mit unseren Präventionskursen sind Sie in Sachen Gesundheit auf der richtigen Seite. Steigern Sie Ihre Fitness, Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden!

Die Kurse sind nach bestimmten Standards erstellt und von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert.

Ihre Vorteile:

keine Mitgliedschaft oder Vertragsbindung
2 x pro Jahr Erstattung der Teilnahmegebühr von bis zu 80 % durch die Krankenkasse

Präventionskurse nach § 20 SGB V

Präventionskurse 2025

in Riegelsberg

mein Krafttraining

Dein Präventionskurs „mein Krafttraining“ ist ein Kurs, der eine große Vielfalt an effektiven Übungen vermittelt.

Diese sind modular und flexibel, so dass für dich ein individuell angepasstes, hocheffektives und motivierendes Workout entsteht.

Wir führen dich durch die wichtigsten Grundlagen für ein effektives und sicheres Training.

Einzelne Trainingsprinzipien werden systematisch aufbereitet und anhand von praktischen Übungen umgesetzt.

Auf diese Weise erfährst du, wie es sich anfühlt, wenn sich deine Leistungsfähigkeit kontinuierlich verbessert und du im Training Fortschritte machst.

Dr. Wolff faszienzirkel

Der erste Hilfe Kurs bei Rückenschmerzen! Wir führen Sie ein in die Theorie und Praxis der Schmerzpunkt-Selbstmassage in unserem Dr.Wolff Faszienzirkel für Rücken und Gelenke – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und Verspannungen.

progressive muskelrelaxation

Erlernen Sie mit der progressiven Muskelentspannung ein Entspannungsverfahren, bei dem Sie systematisch einzelne Muskelgruppen an- und entspannen, um das Gefühl tiefer Entspannung zu erleben.

Pilates

zirkel für die starke körpermitte

Traineren Sie mit der Unterstützung unseres Rückenzirkels Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien. Erlernen Sie grundlegende Übungen, die Sie dauerhaft in die Lage versetzen mit wenig Aufwand Ihren Rücken zu stabiliseren.

Gerätegestütztes Gesundheitskrafttraining

Trainieren Sie mit Hilfe der Unterstüzung unserer medizinischen Trainingsgeräte Ihren gesamten Bewegungsapparat. Erleben Sie Ihre Einführung in ein ganzheitliches, gesundheitliches Krafttraining mit Unterstützung medizinischer Trainingsgeräte.

Autogenes Training

Erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, welches in seinen Übungen Ähnlichkeiten zur Meditation und Selbsthypnose aufzeigt. Lernen Sie Ihr vegetatives Nervensystem und Ihre Muskelspannung zu beeinflussen und somit Körper, Geist und Seele zu beruhigen.

Beckenbodengymnastik

Erlernen Sie die spezielle Beckenbodenkräftigung und ein sensomotorischens Training für Ihre Tiefenmuskulatur. Lernen Sie Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und gezielt Ihre Beckenbodenmuskulatur anzusteuern.

Wirbelsäulengymnastik

Trainieren Sie mit der Unterstützung des speziellen Bewegungsprogramms Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien in allen Bereichen der Wirbelsäule. Mithilfe des Trainings werden gesundheitliche Risiken vorgebeugt und reduziert.

Schulter-Nacken-Krafttraining

Trainieren Sie gezielt Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur, um im Alltag Verspannungen in diesem Bereich vorzubeugen. Erlernen Sie grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die Sie mit wenig Aufwand auch zuhause anwenden können.

Präventionskurse nach § 20 SGB V

Präventionskurse 2025

in Riegelsberg

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Diese sind modular und flexibel, so dass für dich ein individuell angepasstes, hocheffektives und motivierendes Workout entsteht.

Wir führen dich durch die wichtigsten Grundlagen für ein effektives und sicheres Training.

Einzelne Trainingsprinzipien werden systematisch aufbereitet und anhand von praktischen Übungen umgesetzt.

Auf diese Weise erfährst du, wie es sich anfühlt, wenn sich deine Leistungsfähigkeit kontinuierlich verbessert und du im Training Fortschritte machst.

Dr. Wolff faszienzirkel

Der erste Hilfe Kurs bei Rückenschmerzen! Wir führen Sie ein in die Theorie und Praxis der Schmerzpunkt-Selbstmassage in unserem Dr.Wolff Faszienzirkel für Rücken und Gelenke – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und Verspannungen.

progressive muskelrelaxation

Erlernen Sie mit der progressiven Muskelentspannung ein Entspannungsverfahren, bei dem Sie systematisch einzelne Muskelgruppen an- und entspannen, um das Gefühl tiefer Entspannung zu erleben.

Pilates

zirkel für die starke körpermitte

Traineren Sie mit der Unterstützung unseres Rückenzirkels Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien. Erlernen Sie grundlegende Übungen, die Sie dauerhaft in die Lage versetzen mit wenig Aufwand Ihren Rücken zu stabiliseren.

Gerätegestütztes Gesundheitskrafttraining

Trainieren Sie mit Hilfe der Unterstüzung unserer medizinischen Trainingsgeräte Ihren gesamten Bewegungsapparat. Erleben Sie Ihre Einführung in ein ganzheitliches, gesundheitliches Krafttraining mit Unterstützung medizinischer Trainingsgeräte.

Autogenes Training

Erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, welches in seinen Übungen Ähnlichkeiten zur Meditation und Selbsthypnose aufzeigt. Lernen Sie Ihr vegetatives Nervensystem und Ihre Muskelspannung zu beeinflussen und somit Körper, Geist und Seele zu beruhigen.

Beckenbodengymnastik

Erlernen Sie die spezielle Beckenbodenkräftigung und ein sensomotorischens Training für Ihre Tiefenmuskulatur. Lernen Sie Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und gezielt Ihre Beckenbodenmuskulatur anzusteuern.

Wirbelsäulengymnastik

Trainieren Sie mit der Unterstützung des speziellen Bewegungsprogramms Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien in allen Bereichen der Wirbelsäule. Mithilfe des Trainings werden gesundheitliche Risiken vorgebeugt und reduziert.

Schulter-Nacken-Krafttraining

Trainieren Sie gezielt Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur, um im Alltag Verspannungen in diesem Bereich vorzubeugen. Erlernen Sie grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die Sie mit wenig Aufwand auch zuhause anwenden können.

Mit unseren Präventionskursen sind Sie in Sachen Gesundheit auf der richtigen Seite. Steigern Sie Ihre Fitness, Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden!

Die Kurse sind nach bestimmten Standards erstellt und von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert.

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2 x pro Jahr Erstattung der Teilnahmegebühr von bis zu 80 % durch die Krankenkasse

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