Präventionskurse nach § 20 SGB V
von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert
Termine bald verfügbar
Dr. Wolff faszienzirkel
Der erste Hilfe Kurs bei Rückenschmerzen! Wir führen Sie ein in die Theorie und Praxis der Schmerzpunkt-Selbstmassage in unserem Dr.Wolff Faszienzirkel für Rücken und Gelenke – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und Verspannungen.
progressive muskelrelaxation
Erlernen Sie mit der progressiven Muskelentspannung ein Entspannungsverfahren, bei dem Sie systematisch einzelne Muskelgruppen an- und entspannen, um das Gefühl tiefer Entspannung zu erleben.
Pilates
Trainieren Sie mit dem systematischen Ganzkörpertraining von Joseph H. Pilates Ihre Körpermitte. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Mithilfe des Trainings werden die Haltung, die Beweglichkeit und die Körperwahnehmung verbessert sowie die Tiefenmuskulatur des Rumpfes gestärkt.
zirkel für die starke körpermitte
Traineren Sie mit der Unterstützung unseres Rückenzirkels Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien. Erlernen Sie grundlegende Übungen, die Sie dauerhaft in die Lage versetzen mit wenig Aufwand Ihren Rücken zu stabiliseren.
Autogenes Training
Erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, welches in seinen Übungen Ähnlichkeiten zur Meditation und Selbsthypnose aufzeigt. Lernen Sie Ihr vegetatives Nervensystem und Ihre Muskelspannung zu beeinflussen und somit Körper, Geist und Seele zu beruhigen.
Wirbelsäulengymnastik
Trainieren Sie mit der Unterstützung des speziellen Bewegungsprogramms Ihre rückenstabilisierenden Muskelpartien in allen Bereichen der Wirbelsäule. Mithilfe des Trainings werden gesundheitliche Risiken vorgebeugt und reduziert.
Schulter-Nacken-Krafttraining
Trainieren Sie gezielt Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur, um im Alltag Verspannungen in diesem Bereich vorzubeugen. Erlernen Sie grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die Sie mit wenig Aufwand auch zuhause anwenden können.